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2020/05/05新型コロナウイルス/ココロコロナ

昨今新型コロナウイルス/自粛要請により、経済活動だけでなく精神面でも大きく影響がで始めております。

体はコロナに感染していないものの、心がコロナに感染してしまっている、いわゆる「心コロナ」です。

 

日常生活では、

「動いちゃいけない」「自粛しないといけない」などという制限面

「いつまで続くかわからない」「生活の基盤が崩れるかもしれない」などの不透明さで、

大きなストレスやメンタルヘルス不調を感じている方も多いと思います。

また、ビジネスの側面においても

「コロナの時期に売れるはずがない」「在宅勤務となり関係性が見えづらい」など

マイナスな思考に引っ張られてしまっている方もよく見かけます。

 

いつどうなるのかわからないという曖昧さは、脳科学的にもストレスを感じると証明されているそうです。

また、不安や周囲との距離はストレスは比例し、身体的な健康状態の自信はストレスと反比例します。

つまり

・予測と納得でストレスは大きく変わる

・ソーシャルディスタンスは、ウイルスには有効だが、メンタルヘルスには悪影響

・身体的に健康であれば不安を感じにくい

ということです。

 

私の考える心コロナとうまく向き合っていく方法は下記の3つです。

・健康的な食事や睡眠をとること

・自分自身のストレスに気づくこと、そして原因をクリアにすること

→気づくためにも、自身の体や思考にどのような変化が起きているかに意識を向けること

・コロナや不安点に関して、学び、想像し、実行する、そして改善すること

 

是非参考にして頂ければと思います。

今後とも宜しくお願い致します。

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